[...] cena 90,00zł - poręcz stacjonarna MS-U001: cena 350,00zł - niskie stojaki pod modlitewnik MS-S007: cena 70,00zł - stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001: cena 135,00zł - gryf prosty 180cm MW-G180: cena 50,00zł - hartowany gryf lekko łamany 120cm: cena 45,00zł - gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) MW-G40: cena 30,00zł - obciążenie żeliwne 10 kg [...]
[...] Skończyłem chodzenie na siłke jakieś 2 tyg. temu z powodu kontuzji kolana.W tym roku juz nawet nie pójde z powodu braku funduszy.Zato mam w domu obciązenia ok.40kg oraz gryf prosty i drążek do podciągania.Mój staż to ok. 4miechy.wszystko ok 4 serie po 8-12 powtórzeń ze zwiekszanym ciężarem. oto mój plan: Klata Wyciskanie sztangi ławka [...]
[...] go dopiac... ;P po drugie rozkład jak pisałes cwiczenia mniejwiecej tez niektrych nie dam rady zrobic gdyz nie posiadam sprzetu (np. porecze). Napisz co jest do poprawy mam nadzieje ze i tak wyglada lepiej niz wczesniejszy... Pozdrawiam P.S moj sprzet: ławka(ze skosami), wyciag, gryf prosty, gryf łamany, hantle, modlitewnik, ok 120 kg ciezaru.
Pany będę miał do sprzedania po nowym roku zestaw, mianowicie: 32kg obciążenia kupnego 29kg robionego toczonego gryf łamany i gryf prosty może ktoś jest zainteresowany ? może jakiś wasz znajomy jest zainteresowany ?
jak byscie wycenili obciazenie 2x20kg 2x10kg 6x2,5kg gryf prosty gryf łamany obciazenie cale orginalne hektora nie zadne samorobki za ile to byscie puscili ?
[...] sztangi/sznatgielkami na ławce poziomej rozne szerokosci chwytu - wyciskanie sztangi/sztangielkami na ławce skośnej w górę - rozpiętki sztangielkami -francuskie leżąc gryfem lamanym -bloczek (ściąganie, węższy i szerszy chwyt) -wypychanie w gore sztangielki lezac i trzymajac sie za biceps Wtorek:Plecy i przedramie -dociąganie do brzucha [...]
1) Albo inaczej czy ten gryf jest we w miarę dobrej cenie i nada się myślisz + to obciążenie? Gryf 30 fi obciążenie 31 fi. https://www.olx.pl/d/oferta/obciazenie-krazki-stalowe-silownia-okazja-CID767-IDJ2dmk.html#37f844082b https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html?isPreviewActive=0&sliderIndex=1 2) Chcę od razu domówić [...]
[...] profesjonalne obciążenia żeliwne, czarne. Talerze o wadze: 20kg, 15kg, 10kg, 5kg, 2,5kg, 1kg z otworem 30,5mm. Odbiór osobisty w Rzeszowie. Cena 4,5 zł/kg. Dostępne są też gryfy idealnie pasujące pod obciążenie: Gryf prosty, 180cm podwójnie wzmacniany, śr. 28mm, max.160kg Gryf łamany, 120cm, śr. 26mm, max 120kg 2 x Gryf 35cm, śr. 26mm Przy [...]
Moim zdaniem gryf olimpijski to zbyt duże koszty by celować tylko w 1x200kg, fi30mm wzmocniony wystarczy ;) Chyba że planujesz takie obciażenia na serie. >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17992-Gryf-prosty-30-mm-218-cm-wzmocniony-MW-G218-EX-GL-Marbo-Sport.html Kumpel ma gryf od Marbo fi28 nie wzmacniany a utargał na nim 200kg ;)
Dzięki chłopaki Do treningów powrócę najprędzej w sobotę (dzień po sylwestrze ), no ale jeszcze się zobaczy. Przez święta doszło trochę sprzętu: -kółko rehabilitacyjne -gryf prosty 175cm (10kg) -kratownica (4kg) Mógłby ktoś mnie poprowadzić za rączkę i powiedzieć, jak ćwiczyć z tym kółkiem? Dede5295, zakładaj
gryf ma byc przede wszystkim do wyciskania . ale czy takim 180 cm mógłbym cwiczyc i inne partie ?? dodam ze mam tez gryf łamany. myslicie ze gryf lamany + gryf prosty 180 cm = możliwośc wykonywania wszystkich cwiczen????;)
ja dostalem -130 zł -sprzęt na siłownie (drugą ławkę do siłki , drugi gryf łamany , obciażenia 60 kg ,drugi gryf prosty ,podwojne zaciski ,zaciskacze <lol> chyba tyle;d -zestaw AXE :D -zestaw AVON -słodycze ale chyba ich nie zjem bo mam cykl tera <lol> -o wlasnie i najważniejsze skarpetki od babuni :P